Tímea Vágó
Gyógytornász

Vágó Tímea vagyok, gyógytornász. A Semmelweis Egyetem Egészségtudományi Karán szereztem diplomát. Akkor döntöttem el, hogy ezt szakmát választom, amikor a családom egyik közeli ismerőse súlyos sérülést szenvedett, ami nagyban befolyásolta a járóképességét. Hosszú ideig gyógytornászok foglalkoztak vele, napról napra erősebb és ügyesebb lett, míg végül teljesen felépült. Szakmámban a legnagyobb kihívást a gyerekek jelentik, mert sajnos születésük pillanatától kezdve felléphetnek különböző rendellenességek, azonban megfelelő kezeléssel felnőtt korukra teljes életet élhetnek. Bízom benne, hogy felmerülő kérdéseikre kielégítő válasszal tudok szolgálni, hasznos tanácsot tudok nyújtani. Jó egészséget kívánok Mindenkinek!

Vágó Tímea összes cikke

 

Csípőficam és izomletapadás csecsemőknél

Csípőficam csecsemőknél A betegség lényege Az újszülöttek egy részénél a csípőízület fejletlen. Az ízületi lazaság hatására könnyen kialakulhat az ízületben ficam, a combcsont feje elmozdulhat a medencecsont ízületi felszínéről. A betegség oka Az ok nem ismert: valószínűleg öröklött hajlam játszik szerepet kialakulásában. Egyes családokban halmozottan fordulhat elő. A környezeti hatások is felelősek a kialakulásában. Sokszor egyéb fejlődési rendellenességeket kísér az elváltozás. Hajlamosíthat az elváltozás kialakulására a helytelenül végzett pólyázás is. A betegség tünetei Születéskor az ízületi lazaság észlelhető és egyes
Tovább >>>

 

Fiziológiás labdával állapotosan

A terhesség alatt, de szülés után is több szempontból is jó szolgálatot tehet egy fiziológiás labda. A nagylabda használható ülőalkalmatosságnak, akár otthon, iskolában, munkahelyen. Szabadidős eszköz és játékszer is lehet gyermekek számára. Alkalmazható sportszerként, tartásjavító eszközként. A gyógytornában terápiára, rehabilitációra, terhestornához és ügyességfejlesztésre használható. Nem csak egészséges emberek számára, hanem mozgásszervi problémák esetén is használható, hiszen a labda révén tehermentesítve végezhetők az egyes gyakorlatok. Tornához nagyon sok nehézségű és típusú feladatsort alkalmazhatunk. Derék- és hátfájás esetén üljünk rá, lábunkat csípőszélességben,
Tovább >>>

 

Inkontinencia

A vizelet inkontinencia gyakori a terhes nők körében, illetve szülést követően. Az állapotos kismamák közül minden második tapasztalja az akaratlan vizeletvesztés valamely formáját. A szülési folyamat során az izmok természetes módon túlfeszülnek, mely a gát ellazulását, a medenceizmok gyengülését eredményezheti. A terhesség alatti inkontinencia gyakori, nagyrészt átmeneti problémaként jelentkezik és a szülést követően megszűnik. Az inkontinencia betegség formái: 1. Stressz inkontinencia: Fizikai aktivitásra, ugrálásra, köhögésre, nevetésre jelentkező vizeletcsepegés. 2. Késztetéses inkontinenciagörcs: Tünete a váratlanul jelentkező vizelési inger. 3. Reflex inkontinencia:
Tovább >>>

 

A medencefenék izmainak fontossága

Terhesség alatt és szülést követően, túlsúly következtében, vagy csak a kor előrehaladtával a medencefenék izmai elveszíthetik feszességüket. Ezek fontos szerepet játszanak a vizeletürítés szabályozásában, a hasi szervek alátámasztásában, szüléskor és a szexuális életben is. A medencefenék tartófunkciója terhesség alatt nagymértékben fokozódik, melynek nemcsak a méh megnövekedett súlya az oka, hanem hogy a méh növekedése miatt a hasi szervek fokozott nyomást gyakorolnak ezekre az izmokra. A terhesség alatt a gát izomzata is felpuhul, süllyed, ez vizeletelcsöpögést okozhat. A vizelet megtartását is
Tovább >>>

 

Hátfájás és derékfájás a terhesség alatt

A hát és derékfájás a terhesség talán leggyakoribb velejárója. Végigkísérheti az egész várandósságot, bár általában az 5. hónap körül jelentkezik először. A terhesség előrehaladtával sajnos ez fokozódik és a csúcspontját a vajúdás alatt éri el. A tompa fájdalom, ami néha a lábakba is kisugározhat, a hát középső és az alsó deréktáji szakaszán fordul elő. Ennek hátterében testünk terhesség alatti fiziológiás változásai állnak. A has növekedése miatt a gerinc görbületei megváltoznak, súlypontunk áthelyeződik, így megváltozik az egyensúly érzékelése is. Előfordul, hogy
Tovább >>>

 

A szervezet változásai terhesség alatt

A várandóság alatt a női test fokozatos terhelésnek van kitéve és igen nagy változásokon megy keresztül. Ezek a változások szükségszerűek és természetesek még akkor is, ha szokatlan tünetekkel járnak. Derékfájás A terhesség alatt folyamatosan nő a kismama testsúlya, ami egyre nagyobb terhelést jelent az ízületeknek és a keringésnek. A növekvő has és a mell megváltoztatja a gerinc görbületeit és ez által testünk súlypontja is magasabbra kerül. A terhelés legnagyobb részét a gerincoszlop és a hátizomzat viseli. Ezért nagyon fontos a
Tovább >>>

 

Gyógytorna

 

Felkészülés a gyermekáldásra

A családtervezés lényeges része a gyermekvállalásnak. A leendő szülőknek nemcsak lelkileg, hanem – különösen az anyáknak – testileg is készen kell állniuk a terhességre. A fogamzásra történő felkészüléssel, aminek optimális ideje 3 hónap, sokat tehetünk azért, hogy egészséges gyermekünk szülessen. Ez idő alatt érdemes leszokni a dohányzásról, abbahagyni a fogamzásgátló szedését, illetve mérsékelni az alkohol fogyasztását. Ha eddig nem sportolt a leendő anyuka, célszerű elkezdeni egy rendszeres, könnyű tornát, ami beletartozik a szervezet várandósságra való fizikai felkészítésében. Az olyan mozgásformák,
Tovább >>>

 

Gyakorlatok

Csípőlazító és hasizom erősítő Állj egyenesen. Helyezd a testsúlyod a bal lábadra, a jobb lábad nyújtott térddel lendítsd előre és hátra. Közben a hátad tartsd egyenesen, és ügyelj arra, hogy mindkét lábad nyújtott maradjon. A térdek végig előrefelé néznek. 5-10 ismétlést végezz. Tegyél széket a falhoz, és tedd a kezeid a háttámlára. Állj kicsit nagyobb, mint csípő-szélességű terpeszbe, térdeid enyhén kifelé. Az egész talpad legyen a földön, guggolj le, a feneked legyen minél közelebb a földhöz, de csak amennyire kényelmes.
Tovább >>>

 

Terhestorna

Korábban a terhes nőket még a széltől is óvták, sőt a terhességet különleges kímélést igénylő állapotnak tekintették. Szerencsére ez ma már nem így van. A várandósság alatt a testmozgás, a jó közérzet és a kiegyensúlyozottság talán még fontosabb, mint életünk egyéb periódusaiban. A terhestorna hozzásegítheti a kismamát a rövidebb, könnyebb vajúdáshoz, valamint szüléshez, kisebb lesz a császármetszés esélye, illetve szülés után felgyorsulhat a felépülés folyamata. A testtartás javul és a gyakorlatok segítik a vérkeringést. Fontos a rendszeres mozgás. Az első
Tovább >>>