Felkészülés a gyermekáldásra

A családtervezés lényeges része a gyermekvállalásnak. A leendő szülőknek nemcsak lelkileg, hanem – különösen az anyáknak – testileg is készen kell állniuk a terhességre. A fogamzásra történő felkészüléssel, aminek optimális ideje 3 hónap, sokat tehetünk azért, hogy egészséges gyermekünk szülessen. Ez idő alatt érdemes leszokni a dohányzásról, abbahagyni a fogamzásgátló szedését, illetve mérsékelni az alkohol fogyasztását. Ha eddig nem sportolt a leendő anyuka, célszerű elkezdeni egy rendszeres, könnyű tornát, ami beletartozik a szervezet várandósságra való fizikai felkészítésében. Az olyan mozgásformák,
Tovább >>>